青海旅游包车友情提示必读

 

 

青海旅游包车友情提示必读


青海旅游包车友情提示必读
一 、出发前
(1)选择较好的旅游(包车)车辆,如:车辆状况和年限,是否(新车)使旅途更舒适。注意;如果是(旧车)(老车)请多加考虑,因为青海旅游景区路途遥远车辆抛锚,救援是大问题,为了您在高原地区的旅游舒适和安全,慎重考虑(车辆)和(司机)是否熟悉路况。
(2)身体准备:进青藏高原前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天胶囊或口服液,西洋参含片,诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、葡萄糖等,严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知,并做好准备。
(3)心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
(4)高原海拔高日照强烈, 高原地区早晚温差可达10-15度,需要带上足够的防寒衣物。需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏。
友情提示;旅游常备药物如:感冒片剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、胃药、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁抗生素。维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。
(5) 初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
(6) 进入青海西藏高原的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方。
(7) 若对自己没有信心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况。
(8) 若还没有信心,就只好不去了,通过网站、电视等来了解青海。
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二、 旅行中
(1)旅途尽量安排行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。
(2)适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
(3)刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟,不要奔跑和剧烈运动。
(4)要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水。
(5)尊重当地民族地区的文化信仰和风俗习惯(特别是回族和撒拉族的饮食习惯)。有些旅游的地方需骑马、牛、骆驼等动物,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行,否则会造成身体损伤。
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文章转载自微信公众号大美青海旅游网

本文来源青海旅游  

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